3 ท่าบอกลานิ้วล็อค
Last updated: 18 ก.ย. 2561 | 891 จำนวนผู้เข้าชม |
ชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งจับเมาส์ทำงานเป็นเวลานานทุกวัน บวกกับการกดโทรศัพท์หรือการหิ้วของหนักโดยใช้นิ้วเดียว โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ อาจทำให้เส้นเอ็นตรงข้อนิ้วมือเกิดการอักเสบ จนเสี่ยงเป็นโรคนิ้วล็อคได้นะคะ
ดังนั้น วันนี้เรามาฝึกบริหารนิ้วมือ ป้องกันนิ้วล็อกกันดีกว่า ซึ่งอุปกรณ์ที่ใช้บริหาร สามารถใช้ลูกเทนนิส หรือลูกบอลยางกลมๆ ก็ได้ค่ะ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
10 ท่ายืดกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า หลัง
17 ม.ค. 2567
Powered by
MakeWebEasy.com