ท่าโยคะง่ายๆแก้อาการปวดหลัง

332 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ท่าโยคะง่ายๆแก้อาการปวดหลัง

ท่าโยคะแก้อาการปวดหลังมาแชร์คะ มีท่าไหน ยากง่ายอย่างไรตามมาดูกันค่ะ ยิ่งถ้ามีอุปกรณ์โยคะที่ได้มาตราฐานระดับสากล ก็จะช่วยส่งเสริมการเล่นให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะ

1. ท่าตั๊กแตน
- กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
- ต้นขาแข็งแรง
- ลดอาการท้องอืด

2. ท่าเด็กหมอบ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

3. ท่างู
- ช่วยลดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน
- ทำให้ลำตัวและกระดูกสันหลัง
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

4. ท่าคันศร
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ดีต่ออาการปวดหลัง

5. ท่าอูฐ
- บรรเทาอาการปวดหลังได้ดีมาก
- บำบัดอาการปวดหัวได้ด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆ : https://yogaaum.com

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้