Last updated: 22 ก.พ. 2565 | 946 จำนวนผู้เข้าชม |
ท่าโยคะแก้อาการปวดหลังมาแชร์คะ มีท่าไหน ยากง่ายอย่างไรตามมาดูกันค่ะ ยิ่งถ้ามีอุปกรณ์โยคะที่ได้มาตราฐานระดับสากล ก็จะช่วยส่งเสริมการเล่นให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะ
1. ท่าตั๊กแตน
- กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
- ต้นขาแข็งแรง
- ลดอาการท้องอืด
2. ท่าเด็กหมอบ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
3. ท่างู
- ช่วยลดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน
- ทำให้ลำตัวและกระดูกสันหลัง
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
4. ท่าคันศร
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ดีต่ออาการปวดหลัง
5. ท่าอูฐ
- บรรเทาอาการปวดหลังได้ดีมาก
- บำบัดอาการปวดหัวได้ด้วย
ขอบคุณข้อมูลดีๆ : https://yogaaum.com
17 ม.ค. 2567