ยิ่งแก่ตัว ทำไมยิ่งปวดหลัง

Last updated: 2018-01-05  |  236 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ยิ่งแก่ตัว ทำไมยิ่งปวดหลัง

7 วิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการป่วยหลังเรื้อรัง

1.ระวัง และหลีกเลี่ยงการทำงานที่เกี่ยวกับการยกขอหนัก งานที่ต้องทำแบบก้มๆ เงยๆ
2.หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เช่น ที่นอนควรเป็นที่นอนราบเรียบและแน่นเพียงพอที่จะรองรับสรีระของหลังได้ เก้าอี้ควรมีพนักพิงหลังและนั่งตัวตรง เวลาก้มเก็บของควรใช้วิธีย่อเข่าเก็บ
3.อาจใช้ยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล รับประทานแก้ปวดได้ทุก 4-6 ชั่วโมง ในกรณีที่รับประทานยาแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ ในรายที่เป็นเรื้อรัง หรือมีอาการปวดหลังมาก ควรทำกายภาพบำบัด ประคบร้อน-เย็น จะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้
4.การบริหารกล้ามเนื้อหลังจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ เพราะจะเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และการบริหารควรทำทุกวัน
5.การออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายความเครียด
6.เลิกสูบบุหรี่
7.ใส่เครื่องพยุงหลัง (สายรัดเอว) ซึ่งได้ผลในบางคน (แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำ เพราะทำให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรงลง)

ทางเลือกในการรักษา
เป้าหมายของการรักษาอาการปวดหลัง ก็เพื่อลดอาการปวด และให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติที่สุด การรักษาในปัจจุบันสามารถเลือกได้หลากวิธีขึ้นอยู่กับต้นสายปลายเหตุของอาการปวดหลัง รวมถึงระยะเวลาของอาการปวด โดยแพทย์จะเป็นผู้พิจารณาว่าผู้ป่วยแต่ละรายเหมาะกับการรักษาแบบใด และมีวิธีการอะไรบ้างที่ทำให้ผู้ป่วยเจ็บตัวน้อยที่สุด ก่อนการรักษาจะมีอยู่ 2 วิธีหลัก คือ การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด และการรักษาด้วยการผ่าตัด


การรักษา โดยไม่ต้องผ่าตัด
การรักษาแบบประคับประคอง เช่น การให้ยารับประทาน การทำกายภาพบำบัด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานในกรณีที่อาการไม่รุนแรง
การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าโพรงกระดูกสันหลัง วิธีการนี้จะช่วยลดความปวดจากการอักเสบ และช่วยในการวินิจฉัยตำแหน่งที่เป็นต้นเหตุของอาการปวดได้ การรักษาวิธีนี้ใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยได้รับการรักษาแบบประคับประคองแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดจากการที่เส้นประสาทโดนรบกวน
การรักษาโดยการผ่าตัด

แพทย์จะใช้วิธีการรักษานี้เมื่อผู้ป่วยมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน เช่น ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้ ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ หรือเมื่อทำการรักษาโดยวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล ซึ่งการผ่าตัดมีหลายวิธีขึ้นกับภาวะของผู้ป่วย หรือข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด

Powered by MakeWebEasy.com